Plan nutritionnel personnalisé
Ton programme nutritionnel 100% sur-mesure, créé pour toi 🌷
Tu as besoin d’un accompagnement qui te ressemble vraiment ? Ici, pas de plan standardisé. Je crée ton programme alimentaire unique, en tenant compte de qui tu es et de ce dont tu as besoin.
✨ Concrètement, qu’est-ce que tu vas recevoir ?
💖 Un plan complet sur 7 jours
✔ Des petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations gourmands et équilibrés
✔ Des repas pensés selon tes goûts, ton mode de vie, tes habitudes et tes éventuelles allergies
🍽️ Le calcul précis de tes besoins
✔ Tes calories quotidiennes adaptées à ton objectif (prise de masse, perte de poids, maintien, recomposition corporelle)
✔ La répartition claire de tes macronutriments (protéines, glucides, lipides), expliquée simplement pour que tu comprennes exactement ce que tu manges
🛒 Ta liste de courses prête à l’emploi
Pour t’aider à gagner du temps et simplifier ton quotidien
📘 Un guide PDF complet et bienveillant
Dans ce guide, je partage avec toi mes conseils pratiques et faciles à appliquer :
✔ Comment améliorer la qualité de ton sommeil ainsi que son importance
✔ Pourquoi l’hydratation est essentielle et comment bien t’hydrater au quotidien
✔ Des explications sur le cycle hormonal féminin et son impact sur la nutrition et l’énergie
✔ Des astuces concrètes pour garder la motivation et prendre soin de toi chaque jour
🌿 Un dossier détaillé sur les compléments alimentaires
Si tu souhaites aller plus loin, tu trouveras un document clair qui reprend chaque complément alimentaire :
✔ À quoi il sert
✔ Comment et quand le prendre
✔ Pourquoi il peut être utile en fonction de tes objectifs
Tout est expliqué pas à pas pour que tu sois en confiance et que tu comprennes parfaitement ce que tu choisis d’utiliser
💫 Pourquoi ce programme est différent ?
Parce qu’ici, tout part de toi. Tu es unique, et ton alimentation doit l’être aussi. Je t’accompagne pas à pas pour que tu te sentes bien dans ton corps, que tu retrouves confiance en toi et que tu progresses en douceur, à ton rythme.
👉 Je ne propose pas de suivi régulier au sens strict (je ne vais pas t’écrire chaque semaine pour prendre de tes nouvelles), en revanche, je reste toujours disponible : je réponds à tous les mails sous 48 heures maximum et, si besoin, je peux apporter des ajustements à ton programme dans les premières semaines.
🌸 Prête à prendre soin de toi avec bienveillance et à atteindre tes objectifs ?
Il te suffit de cliquer juste en dessous pour démarrer cette belle aventure ensemble.
Tu recevras un questionnaire à remplir et à me renvoyer afin que je puisse calculer tes macros en fonction de ton objectif, puis élaborer un plan parfaitement adapté, qui t’apportera des résultats le plus rapidement possible.
Ton plan alimentaire sera élaboré sur 7 jours avec petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations si nécessaire.
Une fois le questionnaire envoyé, tu auras ton plan dans un délai de 7 jours maximum.