PEACH BOOTY - niveau débutant
PEACH BOOTY – Programme débutant 🍑🌸
Le programme spécialement conçu pour sculpter et galber tes fessiers, même si tu débutes
Tu rêves de te lancer à la salle, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu veux progresser sur le bas du corps tout en travaillant le haut pour une silhouette harmonieuse ? Le Peach Booty Débutant est pensé pour toi.
💖 Pourquoi choisir ce programme ?
Parce qu’il a été créé spécialement pour les débutantes, avec une progression simple et efficace, qui respecte ton niveau et ton rythme.
4 séances par semaine en salle de sport :
✔ 2 séances bas du corps avec un focus puissant sur les fessiers
✔ 2 séances haut du corps pour renforcer et équilibrer ta silhouette
👉 Pourquoi seulement 2 séances fessiers ?
Les 2 séances fessiers par semaine ne sont pas un hasard : Le volume de travail est élevé et spécialement construit pour maximiser les résultats tout en laissant le temps à tes muscles de récupérer et de se renforcer. Cette organisation est idéale car elle évite la surcharge et le risque de blessure, tout en permettant une progression optimale. Tu peux être sereine : deux séances ciblées de qualité sont bien plus efficaces que trois séances trop rapprochées.
🍑 Tout ce que tu vas recevoir :
✨ Des exercices expliqués pas à pas
Chaque mouvement est présenté en vidéo avec voix off et deux angles de prise de vue, pour être certaine d’adopter la bonne technique. Tu as bien évidemment aussi les vidéos pour tous les échauffements, circuits cardio, circuits abdo…
✨ Un tableau de suivi des charges
Pour noter tes poids, suivre tes progrès et garantir une surcharge progressive efficace.
✨ Des techniques d’intensification accessibles
Pour stimuler tes muscles même si tu n’as pas l’habitude de t’entraîner.
🥗 Une partie nutrition ultra-complète :
Parce que tes résultats se construisent aussi dans l’assiette, tu recevras :
✔ 2 eBooks complets sur la nutrition
- Un guide spécial sèche si tu veux perdre du poids et affiner ta silhouette
- Un guide spécial prise de masse si ton objectif est de développer tes formes et ton galbe
Dans ces eBooks, tu trouveras :
🍽️ Des recettes variées et équilibrées pour tous les moments de la journée :
✔ Des petits-déjeuners sains et gourmands pour bien démarrer ta journée
✔ Des collations faciles à préparer pour éviter les fringales
✔ Des déjeuners et dîners complets qui allient plaisir et équilibre
✔ Le calcul précis des calories et des macronutriments pour chaque recette
✔ Des exemples de journées alimentaires prêtes à l’emploi
Ces recettes sont pensées pour te simplifier la vie, t’apporter de l’énergie et te permettre de rester motivée sans frustration.
🏃♀️ Des options cardio et abdos pour varier les plaisirs :
✔ 6 circuits cardio (LISS et HIIT) pour booster ta dépense calorique et ton endurance
✔ 8 circuits abdos bonus pour renforcer ta sangle abdominale et dynamiser tes entraînements
💤 Des eBooks pratiques et inspirants
✔ Des guides complet sur le sommeil, l’anatomie du fessier,le métabolisme ….
✔ Un eBook de motivation pour t’aider à garder le cap même quand c’est difficile …
🌸 Et parce qu’on avance mieux ensemble :
Tu rejoindras le groupe WhatsApp privé des adhérentes, un espace bienveillant où poser tes questions, partager tes réussites et rester motivée.
💌 Je suis toujours disponible pour toi :
- Par email, sur le groupe WhatsApp où je suis moi-même active
- Ou par message privé sur Instagram
🍑 Le Peach Booty Débutant, c’est :
✔ Un programme conçu sur mesure pour les débutantes
✔ Un focus fessiers intelligent et progressif
✔ Une méthode complète, motivante et accessible
✔ Des recettes gourmandes et équilibrées pour t’accompagner à chaque étape
✔ Une vraie communauté pour ne jamais te sentir seule
Courage ma chérie 🤍