PEACH BOOTY - niveau intermédiaire
PEACH BOOTY – Programme Intermédiaire 🍑🌸
Le programme pensé pour celles qui veulent passer un cap et sculpter des fessiers encore plus puissants
Tu vas déjà à la salle depuis plusieurs mois et tu cherches à aller plus loin ? Tu veux booster tes performances, améliorer ta technique et progresser plus vite ? Le Peach Booty Intermédiaire est conçu pour toi.
💖 Pourquoi choisir ce programme ?
Parce qu’il s’adresse aux femmes qui s’entraînent déjà depuis plus de 6 mois et qui souhaitent franchir un palier dans leurs entraînements. Ici, on entre dans un niveau plus technique, avec des exercices qui demandent davantage de précision et d’expérience.
✅ 4 séances par semaine en salle de sport :
✔ 2 séances bas du corps avec un focus intense sur les fessiers
✔ 2 séances haut du corps pour une silhouette forte et harmonieuse
👉 Pourquoi seulement 2 séances fessiers ?
Même au niveau intermédiaire, le volume et l’intensité des séances sont élevés et ont été spécialement construits pour maximiser les résultats sans épuiser ton corps. Deux séances ciblées suffisent largement si elles sont bien réalisées. Elles permettent à tes muscles de récupérer et de progresser efficacement, sans risquer le surentraînement ni la perte de motivation.
🍑 Tout ce que tu vas recevoir :
✨ Des exercices avancés et détaillés
Chaque mouvement est présenté en vidéo avec voix off et deux angles de prise de vue, pour maîtriser parfaitement la technique et progresser en toute sécurité. Tu as bien évidemment aussi les vidéos pour tous les échauffements, circuits cardio, circuits abdo…
✨ Un tableau de suivi des charges
Pour planifier et visualiser ta progression semaine après semaine.
✨ Des techniques d’intensification plus poussées
Le programme intermédiaire comprend des méthodes d’entraînement plus avancées, idéales si tu as déjà une bonne expérience à la salle et que tu souhaites sortir de ta zone de confort.
🥗 Une partie nutrition ultra-complète :
Parce qu’une silhouette sculptée se construit aussi dans l’assiette, tu bénéficieras de :
✔ 2 eBooks complets sur la nutrition
- Un guide spécial sèche si ton objectif est d’affiner ta silhouette
- Un guide spécial prise de masse si tu souhaites développer davantage tes formes
Dans ces eBooks, tu trouveras :
🍽️ Des recettes variées et adaptées à ton objectif :
✔ Des petits-déjeuners sains et gourmands
✔ Des collations faciles et équilibrées
✔ Des déjeuners et dîners complets avec le calcul des calories et des macronutriments
✔ Des exemples de journées alimentaires prêtes à suivre
Ces recettes te permettront de garder la motivation et de faciliter ton quotidien tout en respectant ton objectif.
🏃♀️ Des options cardio et abdos pour varier les entraînements :
✔ 6 circuits cardio (LISS et HIIT) pour brûler un maximum de calories et améliorer ton endurance
✔ 8 circuits abdos bonus pour renforcer ta sangle abdominale et garder une taille tonique
💤 Des eBooks pratiques et inspirants :
✔Des guides complet sur le sommeil, l’anatomie du fessier,le métabolisme ….
✔ Un eBook spécial motivation pour rester engagée sur la durée
🌸 Un accompagnement motivant et bienveillant :
Tu rejoindras le groupe WhatsApp privé des adhérentes, un espace d’entraide pour partager tes progrès, poser tes questions et te motiver chaque semaine.
💌 Et si tu as besoin d’un conseil personnalisé, je suis disponible :
- Par email ou alors directement sur le groupe WhatsApp où je suis moi-même active
- Ou par message privé sur Instagram
🍑 Le Peach Booty Intermédiaire, c’est :
✔ Un programme conçu pour les femmes déjà familières avec la salle
✔ Des exercices plus techniques et un niveau d’intensité supérieur
✔ Un focus fessiers intelligent et progressif
✔ Une partie nutrition complète avec des recettes gourmandes et adaptées
✔ Une communauté bienveillante pour ne jamais te sentir seule
Courage ma chérie 🤍